Четверг, 19.10.2017, 04:31

Приветствую Вас Гость | RSS

Главная » Статьи » Красота и здоровье » Диеты и питание

Фруктовая монодиета

Скоро лето и время загорать. А вы не в форме? Мы расскажем, как можно быстро похудеть перед выходом на пляж? Просто садимся на ягодную диету и теряем по килограмму веса в день.

Прежде, чем сесть на такую диету, необходимо проконсультироваться с врачом. Фруктовая монодиета, как и любая диета, имеет противопоказания. Ее нельзя соблюдать детям до 13 лет и пожилым людям после 60 лет, нельзя также при хронических заболевания в стадии обострения. Но, такая диета способствует экстренному похудению. Примерно 2-3 кг за 2-3 дня.

Монодиету нужно проводить раз в три месяца. Больше трех дней соблюдать ее нельзя, так как организму требуются белки.

При монодиете из рациона питания исключаются специи и приправы, включая сахар и соль. Оптимальное количество приемов пищи – от 4 до 6, а промежуток между ними – от 2,5 до 3 часов. Ужин – 18.00.

Ягоды можно смешивать между собой, а также и с фруктами. Таким образом, вы для себя разработаете свое диетическое меню.

Чтобы не сорваться, добавьте к ягодам яблочное пюре, не увеличивая общий объем порции.

Если появились боли или неприятные ощущения в области желудка, слабость, головокружение, фруктовую монодиету нужно прекратить.

1-й день.

500 г вишни (без косточек) или любой другой ягоды или 1,5 кг яблок или любого другого фрукта делим на равные порции, ориентируясь на количество приемов пищи. Из ягод можно делать пюре, тушить на воде или кушать в натуральном виде. Яблоки можно запечь. Если появится сильное желание поесть, добавляем 50 г черного хлеба, а лучше хлеба с отрубями или 50 г сыра. Сыр съедать в первой половине дня, а хлеб во второй.

2-й день.

К ягодам или фруктам подключаем 50 г сыра, 200-250 г творога обезжиренного, кефир 1% (500 мл).

3-й день.

Если достигнутый результат вас не устроил, продержитесь третий день по схеме второго дня.

 

Чем же полезны ягоды и фрукты?

Яблоки полезны для профилактики ожирения, авитаминоза, гипертонической болезни сердца, подагры, камней в почках и желчном пузыре, диабета, болезней почек.

Вишню используют как средство для профилактики анемии, заболеваний нервной системы, сердечно-сосудистых болезней, при лечении малокровия.

Крыжовник способствует нормализации обмена веществ, обладая желчегонным, мочегонным и легким слабительным свойством.

Красная смородина хорошо очищает организм благодаря высокому содержанию пектинов, которые выводят плохой холестерин.

Абрикос способствует активизации мозговой деятельности, улучшению памяти.

Слива рекомендуется при проблемах с повышенным давлением, ревматизме, туберкулезе, подагре. Сливы можно употреблять для профилактики тромбозов как антисклеротическое средство, а также как мягкое слабительное.

Материал подготовлен специально для сайта www.flor-fantaziya.ru.

Отличный сайт про диеты tiny-girls.ru ждет вас в гости!

 

Категория: Диеты и питание | Добавил: wvikulya (13.04.2013)
Просмотров: 1998
Всего комментариев: 0
[05.09.2017][Напитки]
Арбузное вино в домашних условиях (0)
[01.09.2017][Десерты]
Рецепт пирожного "Персики" (0)
[31.08.2017][Дети]
Рецепты диетических блюд для детей (0)
[30.08.2017][Дети]
Почему дети боятся темноты? (0)
[10.07.2017][Мои питомцы]
Тетра - аквариумная рыбка (0)
[13.06.2017][Дача]
Папоротники в ландшафтном дизайне (0)
[03.05.2017][Диеты и питание]
Стол № 8. Диета при ожирении. (0)
[28.03.2017][Диеты и питание]
Калории: считать или нет? (0)
[25.02.2017][Поделки]
Мягкая подушечка "Ромашка" (0)
[07.02.2017][Дача]
Дом из бруса (0)


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]